体のバランスを整えましょう。
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ケガの予防
ケガの予防には様々な方法、考えがありますが、私共が考える簡単な予防法をいくつか御紹介しましょう。

①筋肉を衰えさせない。
②間接の柔軟性を保つ。
③急な動作をしない。
④栄養バランスに配慮した食事を摂る。
⑤無理な姿勢での動作、繰り返しの動作に注意を払う。
⑥準備運動、整理体操を十分に行う。
⑦ゆっくりとした休養、睡眠を取り体や精神を休める。
⑧体のバランスを整える。
⑨体を冷やさない。
⑩運動は適正な量、回数、正しいフォームで行う。

以上の様な事に気をつけるとある程度はケガの予防になると思いますので、参考にして下さい。
又、自分で出来ないな、難しいなと思ったら、お気軽にご相談下さい。

当院では、一般的なケガ、繰り返しによるケガも独自の手法により早期回復のお手伝いをさせて頂いて
おります。一度ご相談下さい。