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「肩こり」にならないためには
一般的に疲労が原因で起こってくる肩こりは、体が｢休んで下さい｣とサインを出している状態なので、作業をいったん中止して違和感や痛みの出ている部分を休めることが大事です。しかし大事な仕事中等には休むことが出来ませんので、筋肉をほぐすように軽めのストレッチをしたり、作業の姿勢を変えるようにしてみて下さい。
コツとしては、机の上より腕を高く挙げる様な運動や体を大きく伸ばす様な運動をしてあげましょう。
疲労のたまった筋肉は傷つきやすいので、あまり強いストレッチなどをし過ぎると、逆に炎症を引き起こしたりして痛みが増してしまうので注意して行って下さい。
仕事や作業が終わった後には一日の疲れを取るために、マッサージ等を行うのも効果的です。
当院では、独自の痛みを伴わない手法により、優しく、丁寧な施術を心がけ痛みや違和感解消のお手伝いをさせて頂いておりますので、お気軽にご相談下さい。
又、病的な肩こりや腕のしびれ等がある場合には、専門医の紹介なども行っておりますので、ご安心下さい。
